太极的益处有哪些

现在很多老年人都非常推崇太极运动，因为太极追求的是柔中带刚，以静制动，是非常适合老年人的一项运动而且太极的益处有很多，下面我们就来了解一下太极的益处有哪些。步骤阅读

经验步骤：1维持心肺耐力

2增加身体柔软度;

3改善老年人的平衡能力、摇摆能力;

4对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;

5对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。