不挑食,多吃些含各类营养的食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果。保证充足的睡眠晚上十点以前睡觉。多进行有利于长个的运动,如活动轻松、自由伸展和开放性的项目,游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。
保持愉快的心情,如果孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中,心情会压抑,情绪低落,会严重影响长个。
科学地晒太阳,不仅可以促进钙吸收,户外活动可以增加小孩子的活动量,多运动,对小孩子的身心健康也有好处。
适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收,促进骨骼和肌肉的快速生长。
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